A kosarad üres.

Próbáld ki a

Narancsos sütőtökös nutriblast

Hozzávalók:
  • 670 g sütőtök
  • 400 ml frissen facsart narancslé
  • 200 ml víz
  • késhegynyi gyömbér
  • 1 tk chia mag
Elkészítés:

A sütőtök, narancs és a gyömbér kombinációja önmagában is tökéletes, de ha az is nézzük, hogy elfogyasztásukkal mennyi vitamint és rostot viszünk a szervezetünkbe, ez a turmix egy kész főnyeremény. A nyers tök ízét nem mindenki tolerálja jól, ezért receptünkben kétféle módon, sütve és nyersen is felhasználjuk. El sem fogja hinni, mennyire kellemes ízt fog adni egy kis nyers sütőtök az italnak.

Elkészítése:

  • 600 g sütőtököt héjastól szeletelj fel, majd tedd sütőlemezre, önts alá kevés vizet, majd 200 fokos sütően süsd puhára.
  • A maradék 70 gramm nyers sütőtököt hámozd meg, és vágd kisebb darabokra.
  • Ezt a mennyiséget egy vagy két adagban is elkészítheted.
  • Tedd a hozzávalókat a Nutribullet turmixpoharába, ésfél percig turmixold. Akkor jó, ha a nutriblast teljesen krémes, homogén állagú lesz.
  • Ha a tök jó minőségű, akkor teljesen felesleges egyéb édesítőt hozzáadni.
  • Ha kóstolásra nem elég édes sütve sem, akkor egy csipet 1:4 eritritol-stevia természetes édesítőt adhatsz hozzá, így hozzáadott cukormentes lesz.

 

Szerző : Hadarik Rita